अब सर्दियों से डरना कैसा, Follow Some Winter Care Tips

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जाड़े के मौसम में रजाई और कंबल में लिपटना अच्छा लगता है। सर्द हवाएं एक ओर जहां मन को प्रसन्न करती हैं वहीं दूसरी ओर यह मौसम त्वचा को छूकर त्वचा की कुदरती नमी चुरा लेता है। गुनगुनी धूप और चमकीले सूरज की लालिमा हमारे मन में प्रसन्नता के बीज बो देती है लेकिन सर्द मौसम का ठंडापन और रूखापन त्वचा से नमी को खींच लेने वाला होता है। इससे त्वचा रुखी, फटी और थोड़ी संवेदनशील हो जाती हैं। कुछ बातों का ध्यान रखकर (Winter Care) आप इस मौसम का पूरा आनंद ले सकते हैं-

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ले लिक्विड डाइट (Liquid Diet)

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जाड़े के मौसम में अक्सर प्यास कम लगती है और हम लिक्विड चीजें लेना बंद कर देते हैं। अपनी त्वचा को खूबसूरत और चमकदार बनाए रखने के लिए कम से कम दिन भर में 8 -10 ग्लास पानी पीना आवश्यक है और इसके अतिरिक्त अन्य तरल पदार्थ भी पीने चाहिए। गुनगुना नींबू पीना काफी फायदेमंद होता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है।

जरूरी है सनस्क्रीन (Sunscreen Cream)

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ऐसा नहीं है कि इस मौसम में धूप से बचना जरूरी नहीं होता। यह आवश्यक है कि आप जब भी घर से बाहर निकले तो भले ही सूरज की रोशनी कम हो या ज्यादा, सनस्क्रीन लगाना आवश्यक होता है। यह सनस्क्रीन क्रीम धूप से सुरक्षा प्रदान करता है क्योंकि अल्ट्रावायलेट किरणें इस मौसम में भी नुकसानदेह होती हैं। क्योंकि जाड़े के मौसम में आप धूप में अधिक समय बिताना पसंद करते हैं इसलिए यह जरूरी है कि सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना न भूलें। यह खुली त्वचा की फाइन लाइन, झुर्रियों, एज स्पॉट्स और फ़ोटो एजिंग के दूसरे लक्षणों से बचाती है।

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पर्याप्त नींद है जरूरी (Sufficient Sleep)

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सिर्फ पर्याप्त नींद ही नहीं आवश्यक होती है बल्कि आने वाली नींद आरामदायक और चैन भरी हो, यह बेहद जरूरी है। रोजाना 7 से 8 घंटे के लिए सोना स्वस्थ सेहत के लिए आवश्यक होता है क्योंकि यह हमारी ऊर्जा को ताजा करती है और शरीर को फुर्तीला बनाए रखती है। नींद न लेने से हमारे मानसिक और शारीरिक विकास में काफी फर्क पड़ता है इसलिए हमें इससे कोई समझौता नहीं करना चाहिए।

होठों का ख्याल (Lips Care)

Lips care

Image Courtesy-google

जाड़े में त्वचा के साथ साथ हमारे होंठ भी रूखे और बेजान से हो जाते हैं इसलिए आवश्यक है कि हम एक बेहतर लिप बाम या मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करके अपने होठों को कोमल बनाएं रखें। इस मौसम में हमें नमीयुक्त लिपस्टिक का इस्तेमाल करना चाहिए और खान पान में भी विटामिन ई युक्त भोजन को ग्रहण करना चाहिए। हो सके तो रोजाना रात को सोने से पहले अपने होठों पर मॉश्चराइजर लगाकर सोए।

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Uma Singh
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