सुबह सुबह गुनगुने नींबू पानी पीने के 8 फायदे

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” Drink warm water with lemon first thing in the morning. It’s a good way to detox and alkalize your body. “

Valentina Zelyaeva
Courtesy : #Brainyquote

नींबू पानी फायदे तो आप जानते ही होंगे पर क्या अपने कभी सोचा है गुन गुने नींबू पानी के कितने फायदे होते है? गुन गुना निम्बो पानी सामान्य निम्बू पानी से दुंगने फायदे देता है। निम्बू में भरपुर मात्रा में विटामिन सी (Vitamin – C) व सिट्रिक एसिड (Citric Acid) पाया जाता है। इसके अलावा इसमें कई मिनरल जैसे पोटैशियम (Potassium) और एन्टी ऑक्सीडेंट्स (Anti Oxidants) पाए जाते है। जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है।

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#1. बेहतर हाज़मा के लिए

गुन गुना नींबू पानी पाचन तंत्र की सफाई करके, पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसमें मौजूद फ्लेवनॉयड्स (flavonoids) पाचन तंत्र को ठीक रखते है।

#2. जोड़ो के दर्द और सूजन से राहत

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गुन गुना नींबू पानी जोड़ो में जमा एक्स्ट्रा यूरिक एसिड (Uric Acid) निकाल कर जोड़ो के दर्द से मुक्ति दिलाता है। शरीर में सूजन होने का एक बड़ा कारण बढ़ा हुआ यूरिक एसिड है। अतः डियाबिटिक (Diabetic) मरीजो के लिए बहुत ही लाभदायक है।

#3. ताज़गी और ऊर्जा से भरपूर

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नींबू में मौजूद मिनरल्स शरीर को दिन भर के लिए फ्रेशनेस (Freshness) और एनर्जी (Energy) देते है। यदि दिन की शुरुआत एक गिलास गुन गुने नींबू पानी से की जाए तो आपका पूरा दिन ताज़गी से भरा रहे गा।

#4. स्वस्थ शरीर के लिए

नींबू में उपस्थित विटामिन सी (Vitamin C) व मिनरल्स हमे सर्दी जुखाम जैसे बीमारियों से बचाते है। इनके अतिरिक्त इसमे पाए जाने वाले एन्टी ऑक्सीडेंट्स शरीर की आर्टरीज़ (arteries) को स्वस्थ रखता है और ब्लड सर्कुलेशन (blood circulation) को बेहतर बनाता है। यह आपके ब्लड प्रेशर (Blood pressure) को मेंटेन करता है । यह कॉलेरा (cholera) और कैंसर (cancer) से बचाव करता है।

#5. वजन घटाने के लिए

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नींबू में उपस्थित सिट्रिक एसिड (Citric acid) चर्बी को कम करने का एक अच्छा तरीका है । यह शरीर के मेटाबॉलिज्म (metabolism) को बढ़ाता है और आपका वजन कम करता है। रोज सुबह खाली पेट गर्म नींबू पानी पीने से मोटापा कम होता है। आप चाहे तो दिन में कई बार इसका सेवन कर सकते हैं।

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#6. जवान दिखने के लिए

इसमें मौजूद ऐंटि-ऑक्सिडेंट बुढ़ापे की प्रोसेस को स्लो कर देते हैं। गुन गुना नींबू पानी बॉडी को हाइड्रेट रखता है यह आपकी बॉडी से टॉक्सिन को निकालकर स्किन ग्लोइंग बनाता है। इससे झुर्रियों बनने से रुकती है और साथ ही पिंपल की समस्या से भी राहत मिलती है। इसके अतिरिक्त यह किडनी, लीवर और दूसरे अंगों को भी स्वस्थ रखता हैं

#7. एसिडिटी (Acidity) से राहत के लिए

नींबू एक एल्कलाइन (Alkaline) है जो एसिडिटी को दूर रखता है इसमें मौजूद साइट्रिक और एस्कॉर्बिक (Ascorbic) एसिड खून की सफाई करता है।

#8. मुँह और शरीर की दुर्गंध से राहत के लिए

रोज सुबह गुनगुना नींबू पानी पीने से सांस की बदबू की समस्या खत्म हो जाती है। यह मुंह में मौजूद बैक्टीरिया (bacteria) को खत्म करता है और आपके शरीर की दुर्गंध को भी मिटाता है।

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Uma Singh
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