क्या आप गुनगुना पानी पीते हैं? Benefits of Warm Water

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पानी पीना शरीर के लिए बेहद आवश्यक होता है। रोजाना 8 से 10 ग्लास पानी हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों (waste products) को बाहर निकालने और पाचन तंत्र को ठीक रखने में मददगार होता है पर यदि आप सामान्य पानी की जगह गुनगुना पानी पीते हैं तो यह आपके शरीर के लिए अमृत ( Benefits of Warm Water) साबित हो सकता है। गुनगुना पानी पाचन के साथ-साथ हमारे शरीर में अन्य क्रियाओं को भी सुचारु रुप से चलाने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त गुनगुने पानी से हम स्वयं को काफी रिलैक्स महसूस करते हैं। अधिकांशतः लोग यह सोचते हैं कि सिर्फ सुबह उठकर ही गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए किंतु ऐसा नहीं है। सिर्फ सुबह ही नहीं बल्कि आपको दिनभर गुनगुने पानी का ही सेवन करना चाहिए।

1# बंद नाक से राहत

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गुनगुना पानी शरीर में भाप उत्पन्न करता है। गुनगुना पानी पीने से पहले गिलास को पकड़कर एक लंबी सांस लेने से पानी की भाप हमारी बन्द नाक को भी ठीक करता है और इसके साथ-साथ यह सिरदर्द में भी काफी लाभदायक है। गुनगुना पानी गले में खिचखिच जैसी समस्या में भी लाभदायक होता है।

2# पाचन में सहायक

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गुनगुना पानी पाचन से संबंधित सभी क्रियाओं के लिए लाभदायक है। गुनगुना पानी जैसे ही हमारे शरीर में पहुंचता है यह पाचन तंत्र में आवश्यक अंगों को हाइड्रेटेड कर देता है। इससे हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। गुनगुना पानी हमारे भोजन में लिए हुए प्रोटीन, विटामिन और फैट को घोलने में मदद करता है जिससे पाचन आसानी (Better digestion) से हो जाता है।

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3# हाइड्रेटेड रखने में

गुनगुना पानी पीने से हमारे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और हम हाइड्रेटेड रहते हैं। हमें प्रतिदिन 8 से 10 ग्लास गुनगुना पानी पीना चाहिए। शुरुआत में ऐसा नियम बनाना मुश्किल होता है किंतु यदि आपने अपने टारगेट को पूरा कर लिया तो आप इसके फायदे भी प्राप्त कर सकेंगे। हमारे शरीर को अंदरुनी क्रियाकलापों के लिए पानी की काफी आवश्यकता होती है और गुनगुना पानी इन सभी क्रियाओं को पूर्ण करने के लिए काफी फायदेमंद होता है।

4# वजन कम करने में

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गुनगुना पानी हमारे शरीर के तापमान को बढ़ा देता है जिससे हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बढ़ जाता है। इस प्रकार यह हमारे शरीर में वजन कम करने में भी सहायक होता है। इसके अतिरिक्त पाचन क्रिया में सहायता प्रदान करके यह हमारे शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को भी बाहर निकालने में मदद करता है। इस प्रकार हम वजन बढ़ने जैसी समस्याओं से भी बच जाते हैं।

5# तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाने में

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Image courtesy- google

गुनगुना पानी हमारे तंत्रिका तंत्र के सभी फंक्शंस को सुचारू रूप से चलाता है। यह हमें चिंता मुक्त करके रिलैक्स फील कराता है। रक्तमें ऑक्सीजन पहुँचाने में सहायक गुनगुना पानी हमारे रक्त संचरण को भी बेहतर बनाता है। गुनगुना पानी पीने से हमारे शरीर में रक्त का परिसंचरण अधिक प्रभावी रूप से होता है और इसके साथ ही यह  बेहतर नींद लाने में भी सहायक होता है।

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Uma Singh
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